ลดแล้วไม่มีความสุข

ลดแล้วไม่มีความสุข
ลดแล้วไม่มีความสุข
Anonim

การใช้ชีวิตที่มีน้ำหนักเกินเป็นเรื่องยาก แต่การลดน้ำหนักก็เป็นการต่อสู้ที่หนักหน่วงเช่นกัน ยกเว้นแต่เราหวังว่าเมื่อถึงเป้าหมายแล้ว ทุกอย่างจะดีขึ้น เราไม่ต้องการที่จะกีดกันคุณจากวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น แต่อย่าคิดว่าทุกอย่างจะสวยงามในคราวเดียว จากการศึกษาใหม่พบว่ามีเพียงไม่กี่คนที่บรรลุความสุขตามที่ต้องการและที่จริงแล้วบางคนถึงกับกลายเป็น หดหู่ในตอนท้ายของอาหาร ก่อนที่คุณจะหยิบตู้เย็นออกมาด้วยความเศร้า โปรดอ่านเรื่องนี้: มันมีทางแก้ไขเช่นกัน คุณเพียงแค่ต้องเปิดใจบ้าง

เจ้าหน้าที่จาก University College of London ติดตามชีวิตของผู้คนที่มีน้ำหนักเกิน 2,000 คน เป็นโรคอ้วน แต่มีสุขภาพแข็งแรงเป็นเวลาสี่ปี รายงานนิตยสาร Shapeในระหว่างการศึกษา ผู้เข้าร่วมการทดสอบมีงานหนึ่งอย่างคือ พยายามลดน้ำหนัก 14 เปอร์เซ็นต์ของพวกเขาประสบความสำเร็จในเรื่องนี้ 15 เปอร์เซ็นต์ของพวกเขายังคงเพิ่มน้ำหนักและ 71 เปอร์เซ็นต์ของพวกเขาไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ เมื่อสิ้นปีที่สี่ นักวิจัยได้ตรวจสอบปัจจัยนับไม่ถ้วน ตั้งแต่ความดันโลหิต ระดับคอเลสเตอรอล ไปจนถึงอารมณ์ เพื่อสร้างภาพที่ถูกต้องเพียงพอเกี่ยวกับสภาพร่างกายและจิตใจของผู้เข้าร่วม การสอบสวนให้ผลลัพธ์ที่ไม่คาดคิด

ชัตเตอร์สต็อก 124752631
ชัตเตอร์สต็อก 124752631

เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายและอาหารเพื่อสุขภาพนั้นดีต่อทั้งจิตใจและร่างกาย โรคซึมเศร้าพบได้บ่อยกว่าผู้ที่ลดน้ำหนักได้สำเร็จถึงสองเท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่เพิ่มหรือรักษาน้ำหนักไว้ นักวิจัยได้พิจารณาตัวแปรทางประชากร สุขภาพ และสรีรวิทยาในการศึกษานี้

สาเหตุที่แท้จริงของโรคซึมเศร้ายังไม่ได้รับการเปิดเผย แต่อย่างที่ Sarah Jackson หัวหน้าฝ่ายวิจัยกล่าวว่า การลดน้ำหนักมีผลกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์“แม้ว่าการลดน้ำหนักจะทำให้ผู้อดอาหารพึงพอใจเมื่อเห็นน้ำหนักที่ลดลง แต่การลดน้ำหนักนั้นต้องใช้ความมุ่งมั่นและการเสียสละอย่างมาก ไม่ยากเลยที่จะเห็นว่ามันจะเครียดแค่ไหน ถ้าคุณต้องใส่ใจกับสิ่งที่คุณกินอยู่ตลอดเวลา และถ้าคุณต้องต่อต้านสิ่งล่อใจ และด้วยเหตุนี้บางครั้งคุณจึงต้องหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคม” แจ็คสันกล่าวซึ่งหวังว่า คนลดน้ำหนักจะได้เห็นสิ่งนี้: ลดน้ำหนักคนเดียวไม่เพียงพอที่จะเปลี่ยนชีวิตเราให้ดีขึ้น

ผู้ที่เริ่มควบคุมอาหารควรเตรียมพร้อมสำหรับความท้าทายในการเปลี่ยนวิถีชีวิต และหากพวกเขารู้สึกว่ามีความเครียดทางจิตใจมาก อย่าละอายที่จะขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ครอบครัว หรือแม้แต่ มืออาชีพ” เขากล่าว เขาเสริมว่า บุคลากรทางการแพทย์ต้องให้ความสนใจกับสิ่งนี้ด้วย กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากมีคนแนะนำให้รับประทานอาหาร นอกเหนือจากพารามิเตอร์ทางกายภาพแล้ว ยังต้องติดตามสภาพจิตใจของพวกเขาด้วย และหากจำเป็น พวกเขาต้องให้ความช่วยเหลือผู้ป่วยอย่างเต็มที่เพื่อเอาชนะช่วงเวลานี้