มาโต้คลื่นในยิมเพื่อให้ก้นแน่นขึ้น

สารบัญ:

มาโต้คลื่นในยิมเพื่อให้ก้นแน่นขึ้น
มาโต้คลื่นในยิมเพื่อให้ก้นแน่นขึ้น
Anonim

Fitbalance Arena Fitness-Lifestyle Expo ครั้งแรกของปีนี้จัดขึ้นในวันเสาร์ที่ Papp László Sports Arena ซึ่งแน่นอนว่าเรายังไปเยี่ยมชมเพื่อรวบรวมสิ่งใหม่ๆ ที่นำเข้ามาจากต่างประเทศหรือเทคนิคการฝึกที่งี่เง่าที่พัฒนาขึ้น น่าเสียดายที่เราไม่ได้พบกับความแปลกใหม่มากมาย แต่เรายังคงนำเสนอเครื่องจักรและอุปกรณ์กีฬาหนึ่งหรือสองเครื่องที่ดูเหมือนใหม่กว่าได้ อย่างไรก็ตาม เรารู้สึกผิดหวังเล็กน้อยที่เราไม่สามารถพัฒนาสมรรถภาพการโค้งงอที่ยอดเยี่ยมสำหรับฤดูสตรอเบอร์รี่ได้ และเราไม่สามารถเชื่อมโยงการเก็บเกี่ยวหอมแดงกับ TRX หรือฟิตเนสความเร็วได้ เราหวังว่ามืออาชีพจะได้รับการแต่งขึ้นในครั้งต่อไป

อย่างไรก็ตาม เรารู้สึกเศร้ามากที่เห็นได้ชัดว่า TRX ครองโลกโดยพายุจริงๆ ผู้แสดงสินค้าทุกรายที่สองซึ่งเตรียมอุปกรณ์หรือจัดโปรแกรมขนาดเล็ก ต้องการเข้าร่วมงานปาร์ตี้กับ TRX นอกจากนี้ ที่ Fitbalance ไม่มีอะไรให้บ่นมากนัก คราวนี้โชคดีที่พวกเขาได้สร้างพื้นที่ขนาดใหญ่ขึ้นหลังเวที โดยที่ผู้แสดงสินค้า การแข่งขันต่างๆ และโรงยิมทันควันมาพบกัน ดังนั้นมันจึงเป็นการหมุนอย่างต่อเนื่องจริงๆ แม้ว่าเราจะพลาดกีฬาคลาสสิกมากกว่าจากหนึ่งในโปรแกรมเหล่านี้ แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่นำเสนออย่างน่าทึ่งที่สุด ไม่เหมือนกับการขี่จักรยานด้วยแขนของคุณ หรือทำการเคลื่อนไหวที่ประณีตในขณะที่แกว่งไปมาบนกระดานโต้คลื่น

Krankcycle

เหวี่ยงไปเลย
เหวี่ยงไปเลย

Kranking ได้รับการพัฒนาโดยคนๆ เดียวกับที่พัฒนาเรื่องการปั่นด้าย เทคนิคการไขลานแบบเดียวกัน มีเพียงแขนเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นส่วนใหญ่สำหรับการสร้างร่างกายส่วนบน“รูปแบบที่นิยมมากที่สุดในศูนย์ออกกำลังกายคือเมื่อการหมุนและการเหวี่ยงเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกแบบเซอร์กิตภายในหนึ่งชั่วโมง นี่เป็นการปรับปรุงที่ดีมากสำหรับการหมุน” Boglárka Csanádi ผู้จัดการของสแตนด์บอกกับDívány ดังที่เราทราบ แครงก์ปรากฏตัวในอเมริกาเมื่อสี่ปีก่อนและมาถึงฮังการีเมื่อสองปีก่อน "ตัวอย่างเช่น สตรีมีครรภ์และผู้ที่ใช้เก้าอี้รถเข็นสามารถใช้มันได้ด้วยตัวเอง แต่ผู้ที่มีรูปร่างไม่ต้องการที่จะฝึกขาก็สามารถใช้ได้เช่นกัน" Csanádi อธิบาย จนถึงตอนนี้ คุณไม่พบการแครงก์ในหลายๆ ที่ แต่ Fitbalance ดูเหมือนจะเป็นที่นิยมมาก

จานไฟ

เพลทไฟที่ใช้งาน
เพลทไฟที่ใช้งาน

The Power plate ซึ่งเปิดมาเป็นเวลาสามปีในฮังการี ดูเหมือนจะเป็นโครงสร้างที่ประณีตกว่าเล็กน้อย แต่อย่างที่เราค้นพบ มันเพิ่งเป็นที่รู้จัก ประเด็นคือการสั่นสะเทือนทำให้เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อสะท้อนกลับ ซึ่งเป็นสาเหตุที่การออกกำลังกายจะยากกว่าถ้าเราทำเพียงแค่บนพื้นทั้งหมดขึ้นอยู่กับจำนวนเฮิรตซ์ที่เราใช้ ตัวอย่างเช่น ตอนนี้ เราทำงานที่อายุ 35 การหดตัวของกล้ามเนื้อเล็กๆ 35 ครั้งจึงเกิดขึ้นในหนึ่งวินาที” ซซุซซานนา เลาโก ซึ่งทำงานเป็นผู้ฝึกสอน อธิบายเกี่ยวกับหลักการทำงานของเครื่องจักรและระบบการฝึก แบบฝึกหัดพื้นฐานก็เหมือนกับ ที่ใช้เพาะกาย แอโรบิก หรือแม้แต่กายภาพบำบัด เจอกันค่ะ เพราะเครื่องยังใช้สำหรับการฟื้นฟู และการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงเหล่านี้จะทำงานกล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อแขน และกล้ามเนื้อหลัง

ฟลาเบลอส

พวกเขาออกไปเที่ยวเบื้องหลังที่ Fabélos
พวกเขาออกไปเที่ยวเบื้องหลังที่ Fabélos

Flabelos โฆษณาตัวเองโดยบอกว่าใช้ 10 นาทีเทียบเท่ากับการฝึกเข้ายิม 45-50 นาที เครื่องสั่นค่อนข้างคล้ายกับ Power Plate ที่เล็กกว่าเท่านั้น “อย่างแรกเลย เราขอแนะนำสำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตอยู่ประจำ ทำงานอยู่ประจำ หรือไม่สามารถเล่นกีฬาที่กระฉับกระเฉงได้เนื่องจากปัญหาข้อต่อหรือกล้ามเนื้อและกระดูกอื่นๆแน่นอนว่าสำหรับการวอร์มอัพและคูลดาวน์ เรายังแนะนำให้ผู้ที่เล่นกีฬาแข่งขันทุกวัน” Erzsébet Boros หนึ่งในพรีเซ็นเตอร์ของเครื่องจักรกล่าวสรุปสำหรับ Dívány เครื่องจักรมีสามสิบระดับตาม Boros 1-10 เหมาะสำหรับกลุ่มอายุที่มีอายุมากกว่า 10-20 ปี สำหรับผู้ที่ต้องการรูปร่างขึ้น ลดน้ำหนัก และรักษาเซลลูไลท์ และระดับนี้แนะนำสำหรับนักกีฬาเท่านั้น

ฟิตเนสเซิร์ฟ

โครงสร้างในการดำเนินการ
โครงสร้างในการดำเนินการ

"ใช้ในการสร้างคลื่นขึ้นใหม่ โดยเคลื่อนที่ไปข้างหน้า ถอยหลัง และไปด้านข้างในลักษณะเดียวกับการโต้คลื่น" ผู้จัดการบูธ Surfset เริ่มต้น "ดังนั้นจึงทำให้กล้ามเนื้อที่เรามักไม่ได้ใช้ระหว่างการออกกำลังกายเป็นประจำ" แน่นอนว่า Surfset ไม่ได้หมายถึงกระดานโต้คลื่นที่มีอุปกรณ์ครบครันเท่านั้น แต่ยังมีแผนการฝึกอบรมเบื้องหลัง ซึ่งตามคำกล่าวอ้างของพวกเขา ตอนนี้พวกเขาต้องการแนะนำที่นี่เช่นกันเมื่อปรากฎว่าฟิตเนส Surfset มีการนำเสนอครั้งแรกที่ Fitbalance และศูนย์ออกกำลังกายที่ใหญ่กว่าก็กระโดดขึ้นไปบนแนวคิด การออกกำลังกายรวมถึงการวอร์มอัพและคูลดาวน์นั้นใช้เวลาเพียง 45 นาทีเท่านั้น และมีการกล่าวกันว่าเป็นการขยับร่างกายจากเท้าไปที่แขน เนื่องจากมีเชือกที่ด้านหน้ากระดานซึ่งสามารถดึงได้ อย่างง่ายดาย