ลดน้ำหนักคนท้อง

สารบัญ:

ลดน้ำหนักคนท้อง
ลดน้ำหนักคนท้อง
Anonim

ตุ๊กตาหมุน? นี่มันอะไรกันเนี่ย? - ฉันรู้สึกตกใจเมื่อได้ยินเรื่องนี้ครั้งแรก ฉันเป็นแม่ ฉันก็เป็นนักปั่นด้วย ทุกสิ่งทุกอย่างมอบให้ฉันเพื่อทดลองว่าลูกหมุนตัวทำอะไรได้บ้าง

Katica Bálint คุณแม่ที่มีพื้นเพในการปั่นจักรยานอย่างจริงจัง ได้คิดค้นรูปแบบการออกกำลังกายที่พิเศษมาก ซึ่งผสมผสานการฝึกปั่นจักรยานกับการอุ้มลูกน้อย ไม่เพียงแต่คุณแม่เท่านั้นแต่ลูกๆ ของพวกเขายังได้เข้าร่วมในการฝึกปั่นจักรยานของเธอด้วย คุณไม่จำเป็นต้องมีพี่เลี้ยงสำหรับเล่นกีฬา ไชโย!

เต่าทองบนจักรยานนี่ใคร

ชีวิตเขาวนเวียนอยู่กับคนสองล้อมาโดยตลอด เขาเป็นพนักงานส่งของด้วยจักรยาน จากนั้นเป็นนักแข่งรถบนถนน 4-5 ฤดูกาล และในที่สุดก็เริ่มทำงานเป็นโค้ชปั่นด้ายเธอเข้าเรียนแม้ในขณะที่ตั้งครรภ์จนถึงสัปดาห์ที่ 32 จึงไม่น่าแปลกใจที่หลังคลอดเธอไม่สามารถแยกจากจักรยานเป็นเวลานาน

ตอนแรก ไอเดียนี้เกิดขึ้นแค่เรื่องตลก ถ้าคุณสามารถผูกลูกไว้กับหลังระหว่างการฝึก ผู้คนก็ถามคำถามกันมากขึ้นเรื่อยๆ จนในที่สุดพวกเขาก็ลองใช้จริง เมื่อเดือนธันวาคมที่แล้ว ด้วยความช่วยเหลือจากเพื่อนที่ปรึกษาสองคนที่ถือผ้าเช็ดหน้า พวกเขาลองเล่นเป็น 3 ครั้ง นั่นคือ ซิกส์ เพื่อดูว่าเป็นไปได้ไหมที่จะฝึกด้วยวิธีนี้ เด็ก ๆ คิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้

เหมาะสำหรับเพิ่มความแข็งแกร่งและเผาผลาญไขมัน แม่อยู่เคียงข้างและคุณไม่จำเป็นต้องดูแลพี่เลี้ยงเด็ก

Katica และลูกชายตัวน้อยของเธอกำลังทำงาน
Katica และลูกชายตัวน้อยของเธอกำลังทำงาน

ตัวฉันเองได้ไปเรียนในชั้นเรียนในฐานะแม่ที่จะเป็นแม่บนจักรยานเมื่อสิ้นสุดไตรมาสที่ 2 ลูกชายของฉันโตขึ้นจากการถูกมัดไว้ข้างหลัง แต่มันก็เป็นประสบการณ์ที่น่าสนใจแม้กับ ท้องใหญ่. ฉันดูเด็กๆ งีบหลับ/ดูอย่างสนใจในขณะที่แม่ของพวกมันเผาผลาญแคลอรี

ยังมีพวกที่ชอบลุกออกจากผ้าด้วย แต่ก็ไม่ใช่ปัญหาเช่นกัน เพราะที่นี่เด็กๆ สามารถพักผ่อนได้เล็กน้อยและเดินดูรอบๆ สักสองสามรอบ แต่ในกรณีที่ลูกไม่อยากกลับก็ไม่มีปัญหาเพราะมีศูนย์ดูแลเด็กอยู่ในห้องฟิตเนสÓbudaที่ชั้นเรียนตั้งอยู่

อย่างที่ฉันรู้ เด็กทารกที่อายุน้อยที่สุดที่เข้าร่วมชั้นเรียนอายุ 2 เดือน นอนหลับได้อย่างสวยงามตลอดชั้นเรียน ประสบการณ์คือยิ่งทารกตัวเล็กมากเท่าไร พวกมันก็จะปรับตัวได้ง่ายขึ้นเท่านั้น พวกมันก็จะยิ่งนอนหลับสบายมากขึ้นเท่านั้น

ชั้นเรียนนานกว่าปกติ รวม 70 นาที เพื่อให้คุณแม่สามารถห่อตัวทารกได้ด้วยตัวเอง (หากจำเป็น ให้ปรึกษากับเป้อุ้มเด็ก) มีเวลาอุ่นเครื่อง เด็ก ๆ ก็ชินกับสถานการณ์และในที่สุดจะไม่มีการยืดออก ในการฝึกทุกครั้ง จะมีที่ปรึกษาสลิงอย่างน้อยหนึ่งคน (Zsanett Szalai, Eszter Aggot) ซึ่งหากจำเป็น จะจัดหาอุปกรณ์พกพา ช่วยผูกลูกให้ถูกวิธี และหากมีสิ่งใดเกิดขึ้นระหว่างการฝึก เขาพร้อมที่จะดำเนินการทันที

ผมลองห่อพุงแล้วเพราะว่าเมื่อขึ้นจากอานแล้วขึ้นไปบนภูเขา รู้สึกว่าท้องจะหดลง และต้องบอกว่าเคล็ดลับนี้มีประโยชน์มากเพราะว่า ผ้าพันคอที่พันรอบท้องของฉัน ราวกับว่าฉันไม่ทำ ฉันก็จะท้องด้วย สิ่งเดียวที่ฉุดรั้งฉันไว้จากการหมกมุ่นอยู่กับตัวเองหลังจากผ่านไประยะหนึ่งก็คือฉันกลัวว่าตัวเองจะเป็นภาระจากการแสดงความคิดเห็น และมันจะส่งผลที่ไม่พึงประสงค์ในภายหลังเท่านั้น แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น

นี่เป็นการออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ที่ดีมาก และบริษัทก็เป็นมิตรและคุ้นเคย ไม่ใช่ประสบการณ์ในชีวิตประจำวันในห้องฟิตเนสที่ห้องแต่งตัวถูกครอบงำด้วยการคลานทารกหลังจากออกกำลังกายตอนเช้า และมันก็ไม่ได้รบกวนใครเลย คุณแม่สามารถให้นมลูกได้ และมีเวลาพูดคุยกันเรื่องแม่ลูกระหว่างเปลี่ยน

19927 320766418024600 1103623849 ไม่มี
19927 320766418024600 1103623849 ไม่มี

โปรแกรม Bike With Baby จึงเป็นการฝึกรูปแบบหนึ่งที่ไม่เจ๋งถ้ายังมีคนดูน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ หากพวกเขาตามไม่ทันและชอบปั่นจักรยานง่ายๆพวกเขาคิดว่าการให้ความสนใจผู้เข้าร่วมเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ทุกคนรู้สึกว่านี่เป็นการเคลื่อนไหวที่สนุกสนานซึ่งค่อยๆ ปรับให้เข้ากับการแสดง และการเคลื่อนไหวก็ปรับให้เข้ากับสภาพที่เปลี่ยนไปหลังการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

โปรแกรมยังอยู่ในระยะทดลอง Katica เองก็กำลังเรียนรู้สิ่งใหม่ตั้งแต่การฝึกไปจนถึงการฝึก เนื่องจากสิ่งนี้แสดงให้เห็นความแตกต่างในหลาย ๆ อย่างเมื่อเทียบกับการฝึกโดยไม่มีลูก “รูปแบบของการเคลื่อนไหวของการปั่นจักรยานในยิมนั้นไม่แตกต่างจากการปั่นจักรยานมากนัก โดยพื้นฐานแล้วคุณนั่งบนอานและปั่นจักรยาน มุมของร่างกายส่วนบนเท่ากัน

ฉันใช้หลักการปั่นเป็นหลัก แต่คุณต้องปรับตัวให้เข้ากับเด็กบนหลังของคุณ จับตำแหน่งมือเดิมไม่ได้ครับ ถ้าไม่มีลูก พวงมาลัยก็ต้องยกให้สูงขึ้นด้วย เมื่อยืนขึ้น (ขึ้นเนิน) คุณไม่สามารถหมุนเท้าตามที่แนะนำได้เช่นกันเพราะจุดศูนย์ถ่วงต่างกันและเราใส่ใจกับสัญชาตญาณของเด็กด้วยความรู้สึกเพื่อไม่ให้เขาเคลื่อนไหว แต่ มีเวลาตามการเคลื่อนไหวของแม่” Katica กล่าว

แม้ว่า Katica เชื่อว่าการออกกำลังกายรูปแบบนี้ปลอดภัยจากประสบการณ์ทางอาชีพของเธอและการฝึกฝนเป็นเวลาหลายเดือน เธอยังคงต้องการรับความคิดเห็นที่เป็นกลางและเป็นมืออาชีพจากแพทย์ ซึ่งจะระบุว่าจะส่งผลต่อมารดาอย่างไรและอย่างไร และทารกในระยะยาว.

“ปีศาจอยู่ในรายละเอียดเสมอ ไม่สำคัญว่าคุณจะขี่จักรยานอย่างไร ตั้งค่าอย่างไร ความต้านทานเป็นอย่างไร ทารกอายุเท่าไหร่ แม่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างไร ฯลฯ มีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้อง และตอนนี้ฉันกำลังพยายามอธิบายและสรุปรายละเอียดจากมุมมองของมืออาชีพและทางกฎหมาย"