กีฬาอีลิทไม่เกี่ยวกับสุขภาพอีกต่อไป

สารบัญ:

กีฬาอีลิทไม่เกี่ยวกับสุขภาพอีกต่อไป
กีฬาอีลิทไม่เกี่ยวกับสุขภาพอีกต่อไป
Anonim

ฟิตเนสแชมป์โลกไดเอทอย่างไร? คุณควรฝึกให้ก้นกระชับมากแค่ไหน? Melinda Szabó วัย 22 ปี ปกป้องตำแหน่งของเธอท่ามกลางมือสมัครเล่นในปีนี้ที่ Arnold Classic ที่จัดขึ้นในโอไฮโอ ซึ่งเป็นหนึ่งในการแข่งขันฟิตเนสและการเพาะกายที่ใหญ่ที่สุดในโลก ตามที่เขาบอกกับDívány จริงๆ แล้วเขาได้รับเชิญให้เข้าร่วมมือโปรในปีนี้ แต่เขารู้เรื่องนี้ช้าไป เขาจึงลงเอยด้วยการเข้าร่วมมือสมัครเล่น หากทุกอย่างเป็นไปตามแผน Melinda Szabó จะเป็นผู้เข้าแข่งขันฟิตเนสมืออาชีพที่อายุน้อยที่สุดในโลก หากคุณมีคำถามใดๆ เขียนถึงเรา แล้วแชมป์โลกจะตอบคำถามในบทความต่อๆ ไป!

ใครชนะทุกอย่าง

Melinda Szabó เกิดเมื่อปี 1990 ที่บูดาเปสต์ เขาเริ่มเล่นกีฬาเมื่ออายุได้ 4 ขวบ พ่อแม่ของเขาลงทะเบียนเรียนยิมนาสติกลีลา หลังจากนั้นเขาก็เล่นยิมนาสติกลีลาต่อไปและเล่นยิมนาสติกด้วย ดังนั้นเขาจึงฝึกกีฬาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับฟิตเนส เขาแข่งขันกับ IFBB มาตั้งแต่ปี 2011 โดยคว้าแชมป์โลกมาแล้ว 3 ครั้ง และ European Championships 2 ครั้ง รวมทั้ง Arnold Classic อีก 3 ครั้ง โค้ช: Annamária Jávor และ István Jávor เขาสำเร็จการศึกษาจากแผนกนันทนาการของมหาวิทยาลัยพลศึกษา และตอนนี้กำลังเรียนจบ OKJ ในฐานะผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ซึ่งเขาอยากจะทำในภายหลังด้วย

ฟิตเนสคุณล้มเหลวได้อย่างไร

Melinda Szabo
Melinda Szabo

ตอนแรกฉันเต้นแอโรบิก แล้วก็แข่งด้วย แต่โชคร้ายที่โค้ชของฉันไปต่างประเทศ ฉันเต้นแอโรบิกเสร็จแล้ว แต่ฉันก็ยังอยากเล่นกีฬา ในที่สุดฉันก็ได้รู้จักความฟิตเมื่ออายุสิบขวบในสตูดิโอฟิตเนสของ Alexandra Béres เธอก็เป็นผู้ฝึกสอนของฉันด้วย ฟิตเนสไม่ใช่กีฬาที่แพร่หลายในตอนนั้น ฉันคิดว่าในที่สุดมันก็เริ่มที่จะพังมาถึงเราแล้วหลายคนผสมมันด้วย เช่น แอโรบิกและเพาะกาย

ต่างกันยังไง

แอโรบิกมักจะมีองค์ประกอบกายกรรมและความแข็งแรง ในขณะที่ฟิตเนสก็มีองค์ประกอบของการผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังมีส่วนการหมุนของร่างกายในฟิตเนสซึ่งไม่มีอยู่ในแอโรบิก และเราไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อในระดับเดียวกับนักเพาะกาย

คุณควรฝึกอย่างไรและเท่าไหร่

คุณควรรู้ว่ามีฤดูกาลแข่งขันในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง ในระหว่างการเตรียมการแข่งขัน ซึ่งแน่นอนว่าจะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน โดยปกติจะใช้เวลาเกือบสองเดือนสำหรับฉัน โดยมีการฝึกซ้อมหกครั้งต่อสัปดาห์ การฝึกอบรมใช้เวลาสองชั่วโมง โดยปกติแล้วจะเป็นการยกน้ำหนักและช่วงยิม แต่มีบางวันที่ฉันมีสองช่วง ในตอนเช้า ฉันออกกำลังกายในยิม และในตอนบ่าย ฉันพัฒนาการออกกำลังกายที่เลือกได้อย่างอิสระ

สิ่งที่คุณควรใส่ใจขณะฝึก

20130302 142354
20130302 142354

ในตอนนี้ การควบคุมอาหารนั้นรุนแรงและซ้ำซากจำเจ: ไก่ ปลา ข้าวและผักตามธรรมชาตินี้ไปในตอนเช้าตอนเที่ยงในตอนเย็น อาหารมักจะกินเวลาเพียงสามสัปดาห์สำหรับฉันซึ่งเป็นสิ่งที่ดีเพราะคนอื่นต้องทนทุกข์ทรมานจากมันเป็นเวลาหลายเดือน ฉันโชคดี ฉันดูเหมือนจะมีพันธุกรรมที่ดี อาหารยังได้รับผลกระทบจากการขาดน้ำ ซึ่งเราทำในช่วงสองสามวันที่ผ่านมา วันแข่งขันแทบไม่ดื่มเลย

หลังจากนั้นจะปล่อยตัวเองลงไหม

ใช่ น่าเสียดายที่เราไม่สนใจในภายหลัง และเรามักจะป่วย

สิ่งนี้ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายคุณเหรอ

แน่นอน แต่เรารู้ว่ากีฬาชั้นยอดไม่เกี่ยวกับสุขภาพอีกต่อไป นักเพาะกายอันตรายกว่า

ออกกำลังกายยังไงดี

ฉันโตมากับสิ่งนี้ กีฬาสอนฉันหลายสิ่งหลายอย่าง: วินัย ความพากเพียร ได้สร้างระบบในชีวิตของฉัน ฉันไปโรงเรียนตอนเช้า แล้วก็ไปอบรม พอกลับถึงบ้านฉันก็เรียน แน่นอน ฉันยังมีวันที่ฉันตื่นนอนและไม่อยากไปยิม แต่ฉันต้องทำเป้าหมายผลักดันฉันและฉันต้องการทำสิ่งนี้ต่อไปอย่างไร ผลลัพธ์จะช่วยได้

คุณมีคำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นไหม

ไปฝึกกับเพื่อนหรือแฟน ถ้าพาตัวเองไปไม่ได้จริงๆ ดูว่าคุณสามารถสร้างแรงจูงใจให้กันและกันได้ไหม ตั้งเป้าหมายก็คุ้ม

การแข่งขันฟิตเนสหน้าตาเป็นอย่างไร

มีหลายประเภท กิจกรรมตั้งแต่เช้าจรดค่ำ หมวดหมู่ฟิตเนสของฉันแบ่งตามส่วนสูง ส่วนสูงต่ำกว่า 163 ซม. อันดับแรก มีรอบการออกกำลังกาย ทุกคนนำเสนอการออกกำลังกาย จากนั้นมีรอบร่างกายของชุดว่ายน้ำ ซึ่งเราจะนำเสนอรอบพื้นฐานสี่รอบ พวกเขาดูที่สัดส่วน กล้ามเนื้อเส้นใย และการให้คะแนนจะทำในอัตราส่วนครึ่งครึ่ง

คุณเข้าแข่งขันในประเภทมือสมัครเล่นได้อย่างไร

LPIC2729
LPIC2729

เป็นคำถามที่ดี ตั้งแต่ฉันชนะการแข่งขันเมื่อปีที่แล้ว ฉันได้รับเชิญให้เข้าร่วมโปรแต่พวกเขาไม่บอกฉัน ฉันรู้ช้า เลยไม่กล้าเข้าร่วมฉันรู้สึกไม่พร้อมสำหรับพวกเขา ฉันก็แบบว่า ตอนนี้ฉันกำลังจะปกป้องตำแหน่งของตัวเอง และก็เท่านั้น ฉันต้องสมัครบัตรมืออาชีพเพื่อดำเนินการต่อ พวกเขาอาจจะยอมหรือไม่ให้ก็ได้ แต่พวกเขาจะยอมเพราะว่าผมชนะการแข่งขันระดับโลกกับพวกเขาทุกรายการ จากนั้นในฤดูใบไม้ร่วง ฉันต้องการไปต่อที่อเมริกา เพราะมีการแข่งขันกันที่นั่น ก่อนอื่น ฉันจะสำรวจภูมิประเทศภายนอก ดูว่ามีความเป็นไปได้อย่างไร จากนั้นฉันอาจจะย้ายออก

ทำแบบนี้ได้นานแค่ไหน

ถ้าผมเป็นโปร ผมจะเป็นนักบิดมืออาชีพที่อายุน้อยที่สุดในโลก หยาบมาก. ฉันอายุยี่สิบสอง ถือว่าเป็นรุ่นน้องจนถึงอายุยี่สิบสาม และมีเพียงอายุเกินสามสิบเท่านั้นที่แข่งขันด้านนอก อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำมันได้ตราบเท่าที่คุณมีพลังงาน ความอดทน และพบกับความสุขจากมัน ไม่รู้จะอายุเท่าไหร่ ทนได้นานแค่ไหน