แทนที่จะตีลูก แม่กลับทำสมาธิเหมือนนกกระจอกเทศ

แทนที่จะตีลูก แม่กลับทำสมาธิเหมือนนกกระจอกเทศ
แทนที่จะตีลูก แม่กลับทำสมาธิเหมือนนกกระจอกเทศ
Anonim
ภาพ
ภาพ

สิ่งแรกและสำคัญที่สุดในการรักษาฮิสทีเรียคือการพัฒนาเทคนิคต่าง ๆ สำหรับตัวเราเองเพื่อให้ใจเย็น

เราทุกคนรู้ดีถึงสถานการณ์: เด็กบ่นเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างทั้งวัน เราเหนื่อยมากขึ้นเรื่อยๆ และเป็นทางเลือกสุดท้าย เราไม่มีทางเลือกนอกจากต้องตบก้นเด็กเหม็นและ/หรือกรีดร้องให้ออก

แต่เราทุกคนรู้ว่ามันไม่ดีสำหรับพวกเรา คุณแม่ๆ โยคะหายใจหน่อย!

เคล็ดลับการดูแลประวัติศาสตร์จากแม่นก

1. นอนบนทราย หมอน - หรือวิธีนกกระจอกเทศ

เมื่อ Csongor ยังเป็นทารกตัวเล็กๆ และฉันสามารถอยู่ในโหมดซอมบี้ได้เพียงเพราะอดนอน ฉันพัฒนาสิ่งนี้ให้สมบูรณ์แบบ ฉันต้องปล่อยให้ความตึงเครียดออกมาที่ไหนสักแห่ง แต่ฉันไม่ได้ตั้งใจจะทำให้เด็กน้อยหรือคนตัวใหญ่กลัวที่อาจไม่ได้ก่ออาชญากรรมที่ชั่วร้าย แต่แค่อยากได้แม่เพิ่มขึ้นเล็กน้อย

วิธีการประกอบด้วย หลังจากวางเด็กไว้ในที่ปลอดภัย - เตียงนอนสำหรับเด็กเล็ก, ห้องกันเด็กพร้อมตะแกรงสำหรับตัวใหญ่ - คุณลากพวกเขาเข้าห้องน้ำพร้อมหมอนใบเล็กแล้วกรี๊ดเสียงดังเข้าไป ได้ตามใจคุณ จะใหญ่ แต่! ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณสามารถทนต่ออาการฮิสทีเรียได้ในอีก 20 นาทีข้างหน้า ให้ล้างหน้าแล้วกลับไปที่ห้องของคุณ ถ้าคุณยังไม่พร้อมที่จะทำอย่างนั้น อย่างน้อยก็รอและกรีดร้องอีกครั้ง อีกทางเลือกหนึ่งคือการต่อยกระสอบทรายหรือเบาะโซฟา ดีกว่าสำหรับเด็กที่จะอยู่คนเดียวเป็นเวลาสามนาทีกว่าที่จะอยู่กับเขาจนหมดสติ

2. บิ๊กแอร์ - โกโก้

วิธีนี้ไม่เหมาะสำหรับคุณแม่ที่พยายามลดน้ำหนัก เมื่อเด็กตีโพยตีพาย คร่ำครวญ คร่ำครวญ ทำให้เขาปลอดภัย ค่อยๆ เดินออกไปที่ห้องครัวและทำโกโก้ (หรือชาชั้นดี) เติมช็อกโกแลตแท่งหรือสองแท่งหรืออาหารอันโอชะ แต่ก็อาจเป็นผลไม้ได้เช่นกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตระหนักถึงทุกรายละเอียดของการทำชาหรือโกโก้ เมื่อคุณนำกล่องออกจากตู้ ในขณะที่คุณใส่ช้อนลงในแก้ว ราวกับว่าทุกอย่างเป็นพิธีชงชาแบบญี่ปุ่น ทุกช่วงเวลาควรจะแม่นยำและมีสติมาก ในขณะเดียวกัน - "หูของลามะถูกปิด!" - เช่น อย่าปล่อยให้เสียงฮิสทีเรียของเขาส่งถึงคุณ กีดกันเขาออกจากพิธีนี้ เมื่อคุณรู้สึกสงบลง ให้กลับไปยิ้ม

3. การหายใจด้วยโยคะ - การทำสมาธิ

หลังจากพาพวกเขาไปที่ที่ปลอดภัยแล้ว คุณไปที่ห้องอื่น สำหรับผู้เล่นขั้นสูง อาจเป็นห้องเดียวกันกับที่ปัญหากำลังเกิดขึ้น คุณนั่งสบายในท่าดอกบัวหรือตุรกี ขึ้นอยู่กับว่าแบบไหนเหมาะกับคุณ แล้วหายใจออกและหายใจเข้าช้าลงและลึกขึ้น เมื่อการหายใจของคุณสงบเพียงพอ คุณนึกภาพฮิสทีเรียที่อยู่ตรงหน้าคุณ - มันจะปรากฏขึ้นในรูปแบบบางอย่าง - คุณห่อมันไว้ในใจแล้วเก็บมันไว้ในลิ้นชัก หายใจออกหายใจเข้าช้าๆคุณกลับมา คุณยังสามารถไปรักษาโรคฮิสทีเรียได้ ครั้งแรกที่ฉันใช้สิ่งนี้ต่อหน้าลูก ๆ Édua ประหลาดใจมากที่เธอมองด้วยปากอ้าว่าเกิดอะไรขึ้นกับแม่แล้วก็เงียบไปทันที ยิ้มให้พวกเขาแล้วฉันจะไม่ปล่อยให้พวกเขาโกรธฉัน สิ่งนี้เตือนฉัน: อย่าตื่นเต้นถ้าเด็กเริ่มกรีดร้องในที่สาธารณะ ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดคือแม่จะกลัวฝูงชน โดยที่พวกเขามองเธออย่างไม่พอใจ โดย รบกวนความสามัคคีของผู้อื่นและพยายาม ออกจากสถานการณ์โดยเร็วที่สุดโดยลากเด็ก ไม่! อย่าปล่อยให้ฝูงชนกดดันคุณ ลองนึกถึงวิธีใดวิธีหนึ่งข้างต้นหรือวิธีสงบสติอารมณ์ของคุณเอง หลังจากสูดอากาศบริสุทธิ์แล้ว ค่อยๆ เริ่มทำให้เด็กสงบลง (คุณสามารถอ่านความคิดของฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในโพสต์ที่สอง)

ตัวอย่างของฉัน: ชั้นเรียนสำหรับเด็กของอิเกีย Édua เริ่มหอนโดยไม่รู้ตัวเพราะเธอต้องการเป็นเจ้าของฮิปโปโปเตมัสยี่ห้อStöttaหรือLükke และฉันยืนยันว่าเราไม่ต้องการอะไรแบบนั้น เนื่องจากเขาไม่ต้องการที่จะสงบลงแต่อย่างใด กอดฉันแน่น - เพื่อที่เขาจะได้ทำร้ายฉันและ/หรือตัวเขาเองน้อยลง - ฉันเดินไปที่ห้องแม่ลูกด้วยรอยยิ้ม ฮัมเพลงกล่อมเด็กที่เขาชอบ หรือสิ่งอื่น ๆ ที่อยู่ในใจ ด้วยวิธีนี้เมื่อถึงที่หมายฉันมักจะสงบสติอารมณ์ไม่ตื่นตระหนกกับใบหน้าที่จ้องเขม็งและนัยน์ตาที่น่าสงสารมากมายและฉันสามารถแก้ปัญหาในลักษณะที่ไม่สงบของเราหรือ สุขภาพร่างกายของเราเสียหาย

เมื่อคุณพยายามสงบสติอารมณ์ตัวเอง ให้คิดว่าทำไมพวกเขาถึงทำให้เขาเสียใจได้ขนาดนี้ ส่วนใหญ่แล้ว เหตุผลง่ายๆ เพราะวันนี้คุณไม่ได้กินหรือนอนเพียงพอ ดังนั้น สิ่งแรกที่ควรทำคือ กินอะไรซักอย่างหรืองีบตอนบ่าย "ทิ้งเสื้อผ้าที่บวมไว้ให้คนอื่น" แล้วนอนลงข้างๆ พวกเขา

อีกครั้งหนึ่ง: สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณสามารถสงบสติอารมณ์ได้เมื่อพวกเขาฮิสทีเรีย

motherbird