คนลดน้ำหนักจากน้ำก็เช่นกัน

สารบัญ:

คนลดน้ำหนักจากน้ำก็เช่นกัน
คนลดน้ำหนักจากน้ำก็เช่นกัน
Anonim
evribadigard_viz
evribadigard_viz

ผู้ที่น้ำหนักขึ้นจากการดื่มน้ำด้วยการยอมรับของตนเองอาจต้องแปลกใจ: การดื่มน้ำแก้วใหญ่เพิ่มการใช้พลังงาน คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึงสองกิโลกรัมครึ่งต่อปีโดยการดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอ เอบริบาดิการ์ด ปกป้องคุณจากความทุกข์ทรมานและปอนด์

เกี่ยวกับคนที่ไม่กินทั้งวันแต่ก็ยังอ้วนอยู่ดี ทีนี้มาพูดถึงคู่ของคุณกัน เขาเป็นคนไม่ดื่ม ไม่มีเวลาไป. เขาลืมเพราะงั้นคุณต้องฉี่บ่อยมาก เพราะเขาไม่ชอบดื่ม อย่างไรก็ตาม เขามักจะกินซุป ดื่มกาแฟหรือชาที่มีนมเยอะๆ ทุกเช้า และดื่มค็อกเทลสักสองสามแก้วหรืออะไรเบาๆ ในตอนเย็น และมีน้ำแร่ครึ่งลิตรอยู่ในรถเสมอ เผื่อว่าคุณกระหายน้ำที่ไหนสักแห่ง แต่แล้วเขาก็จำไม่ได้

สาวๆกระซิบลับหลังคุณ…

แน่นอนว่าสิ่งนี้ย่อมมีผลตามมาด้วย ในตอนแรกผิวจะเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยเท่านั้น สีเทาบนใบหน้าของคุณพัฒนาขึ้นอย่างกะทันหันจนคุณเข้านอนในคืนวันอังคาร และในเช้าวันพุธ คุณต้องทารองพื้นอีกครึ่งชั่วโมงก่อนออกไป แล้วริ้วรอยร่องลึกก็มาถึง การเปลี่ยนแปลงระดับไมโครชั่วคราวของผิวหนัง นี่คือสถานการณ์ที่ผู้คนจำนวนมากขึ้นพูดคุยกันลับหลังคุณว่า "บ้านนี้ต้องมีปัญหาแน่ๆ เพราะสิ่งที่น่าสงสารกลายเป็นสิ่งอัปลักษณ์ไปแล้วเมื่อเร็วๆ นี้"…

แขนขาสั่นเล็กน้อย สมาธิสั้นลดลง หรือการมองเห็นผิดปกติร่วมกับอาการปวดศีรษะเป็นเพียงชั่วคราวอย่างไรก็ตาม ในบรรดาสิ่งที่ถาวรหลายอย่าง น้ำหนักส่วนเกินที่เติบโตอย่างช้าๆ ก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน น้ำไม่ใช่ "อาหาร" แต่เนื่องจาก 70 เปอร์เซ็นต์ของร่างกายเราประกอบด้วยน้ำ และเพราะว่าไม่มีสิ่งใดในโลกที่ขาดน้ำได้ เรามาดูรายละเอียดกันดีกว่า

คิดแล้วดื่ม

นักวิจัยตรวจสอบผลของการดื่มน้ำครึ่งลิตรต่อการใช้พลังงานและการเผาผลาญของเนื้อเยื่อไขมันในผู้หญิงเจ็ดคนและผู้ชายเจ็ดคน ผลลัพธ์จะต้องเซอร์ไพรส์ผู้ที่ "อ้วนจากน้ำสักแก้ว" อย่างแน่นอน ไพน์ของน้ำเพิ่มการเผาผลาญได้เกือบ 30 เปอร์เซ็นต์ การเพิ่มขึ้นเริ่มขึ้นใน 10 นาทีแรก ถึงระดับสูงสุดหลังจาก 30-40 นาที และคงอยู่นานกว่าหนึ่งชั่วโมง 30-40 เปอร์เซ็นต์ของผลกระทบนี้มาจากการให้ความร้อนกับน้ำ (จาก 22 ถึง 37 องศา เช่น อุณหภูมิร่างกาย) ส่วนที่เหลือมาจากการเปลี่ยนแปลงของกระบวนการเผาผลาญ และอื่นๆ

ถ้าคุณดื่มมากกว่า 1 ลิตรครึ่ง ร่างกายของคุณจะเผาผลาญเพิ่มขึ้น 200 kJ ต่อวัน ซึ่งหมายถึงการใช้พลังงานเพิ่มเติม 73,000 kJ (17,400 kcal) ในหนึ่งปี ซึ่งเทียบเท่ากับปริมาณพลังงานประมาณ เนื้อเยื่อไขมันสองกิโลกรัมยาเผาผลาญไขมันหรือยาไม่ได้ผลขนาดนั้น แต่เมื่อคุณคิดว่ามันเป็นแค่น้ำ ก็ควรค่าแก่การพิจารณาว่านิสัยที่ไม่ดีบางอย่างอาจต้องตรวจสอบใหม่… ไม่ต้องพูดถึงว่าถ้า คุณเริ่มต้นเมื่อสี่ปีที่แล้ว บางทีตอนนี้คุณอาจจะอยู่ในที่ที่คุณต้องการ มันยังไม่สายเกินไป. ดื่ม!

evribadigard_header
evribadigard_header

เป็นมากกว่าบอดี้การ์ด คาราเต้มาสเตอร์และที่ปรึกษาด้านไลฟ์สไตล์ ปกป้องคุณจากวิธีการที่น่าสงสัย ช่วยปกป้องคุณจากความทุกข์ทรมานและปอนด์ คุณมีคำถามเฉพาะหรือไม่

คุณสามารถถาม Gyula Tarjáni ได้โดยคลิกลิงก์ด้านล่าง

คำถามและคำตอบ

บทความก่อนหน้าในซีรีส์:

บนไม้กางเขนของอาหาร

จะโทรหาเชฟไหม

กลัวกล้ามใหญ่มั้ย

รู้สึกดีกับคุณ!

ความตึงเครียดไม่ทำงาน

มีสติในสมดุล